¿Eres de las personas que comienza, pero abandonas las dietas?
Si no queremos recuperar el peso perdido es muy importante que tras finalizar las tres semanas de plan no volvamos a los hábitos anteriores y sigamos manteniendo un estilo de vida saludable. ¿Crees que en 3 semanas puedes adelgazar los kilos de más? Quizás no en su mayoría, pero sí una cantidad considerable. ¿De qué depende? ¡De añadir un nuevo hábito a tu alimentación y actividades diarias! Entérate más sobre el plan de 21 días para perder peso en el siguiente artículo
¿Te preguntas porqué otros pueden y yo no? Por ello, te recomendamos el curso online de TRANSFORMA TU CUERPO Y MENTE: 3 SEMANAS, en donde tan solo 21 días bastarán para que comiences a programar tu cuerpo y tu mente y consigas los cambios tan anhelados. ¿Qué esperas? Reduce tu porcentaje de grasa, mejora tu masa muscular, tu resistencia física y mucho más. ¡Matricúlate ahora!
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¿QUÉ VAS A LOGRAR?
- Mejorarás tu estado físico general haciendo que logres realizar tus actividades diarias con menos esfuerzo.
- Mejorarás tu condición metabólica, que no es más que aumentar años de vida y enfermarte menos.
- Reducirás tu porcentaje de grasa para que tu cuerpo se vea y se sienta mejor.
- Mejorarás tu masa muscular porque a más fuerza mejor salud y más longevidad.
- Mejorarás tu resistencia física por medio de los entrenamientos que harán que tu sistema cardio-respiratorio sea más eficiente. En pocas palabras hacer más ejercicios y cansarte menos.
- Mejorarás tu aspecto estético y moldear tu cuerpo como siempre lo quisiste.
- Aumentarás tu autoconfianza al verte en el espejo y notar los cambios que se irán produciendo.
- Reducirás el riesgo de padecer muchas enfermedades asociadas al sedentarismo y la mala alimentación.
- Accederás al certificado avalado de Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido estructurado paso a paso:
SEMANA 1
- VIDEO 1 Bienvenidos al Team Wellness 21.
- VIDEO 2 ¿Y si tengo alguna duda?
- VIDEO 3 Semana 1 - Iniciando la aventura del cambio.
- VIDEO 4 Aprendiendo a usar la App FatSecret.
- VIDEO 5 Aprendiendo a usar la App StepApp.
- VIDEO 6 ¿Cómo debo tomarme las medidas?
- VIDEO 7 ¿Cómo hacer correctamente el test de resistencia?
- VIDEO 8 Workout del día TABATA.
- VIDEO 9 ¿Qué es y que nos hace la “Comida Chatarra”’
- VIDEO 10 Workout del día FULL BODY.
- VIDEO 11 ¿Cómo controlar la ansiedad por los alimentos?
- VIDEO 12 Workout del día HIIT.
- VIDEO 13 ¿Qué son los macronutrientes?
- VIDEO 14 Workout del día PIERNAS Y GLÚTEOS.
- VIDEO 15 ¿Qué es el metabolismo y cómo funciona?
- VIDEO 16 Workout del día HIIT BOXING.
- VIDEO 17 Grasa corporal ¿Qué es y cómo reducirla?
- VIDEO 18 Workout del día FULL BODY.
- VIDEO 19 Workout del día TABATA.
SEMANA 2
- VIDEO 20 Semana 2 - Ajustando la ruta.
- VIDEO 21 Workout del día HIIT.
- VIDEO 22 ¡Cuidado con el azúcar!
- VIDEO 23 Workout del día FULL BODY.
- VIDEO 24 ¿Qué es el Real Food?
- VIDEO 25 Workout del día PIERNAS Y GLÚTEOS.
- VIDEO 26 Explicación del Ayuno Intermitente.
- VIDEO 27 Workout del día TABATA.
- VIDEO 28 Estrés y Cortisol.
- VIDEO 29 Workout del día HIIT BOXING.
- VIDEO 30 ¿Y qué pasa con el alcohol?
- VIDEO 31 Workout del día HIIT.
- VIDEO 32 Workout del día FULL BODY.
SEMANA 3
- VIDEO 33 Semana 3 - Llegando a la recta final.
- VIDEO 34 Workout del día PIERNAS Y GLÚTEOS.
- VIDEO 35 Beneficios del entrenamiento de MOVILIDAD.
- VIDEO 36 Workout del día CROSS FUNCTIONAL.
- VIDEO 37 Beneficios del entrenamiento HIT.
- VIDEO 38 Workout del día HIIT.
- VIDEO 39 Whey Protein ¿sí o no?
- VIDEO 40 Workout del día FULL BODY.
- VIDEO 41 Beneficios del entrenamiento de FUERZA.
- VIDEO 42 Workout del día CROSS FUNCTIONAL.
- VIDEO 43 Explicación sobre suplementación alimenticia.
- VIDEO 44 Workout del día HIIT BOXING.
- VIDEO 45 Workout del día ROXANNE.
- VIDEO 46 Mensaje final.
BONUS
- VIDEO 47 BONO 1: Clase de Fit Combat con Gus
- VIDEO 48 BONO 2: Clase de Pilates con Jenn
ACERCA DE LOS PRODUCTORES
Desarrollado por JENNIFFER GUÍA Y GUSTAVO ÁVILA CEO de Wellness Team, venezolanos residenciados en Buenos Aires, Argentina. Preparadores físicos Certificados en TRX™, Fit Combat®, FTS® (Functional Training System, IHP© (Institute of Human Performance), Pilates Mat, Yoga, ILC® (International Life Coaching) GSSI© (Gatorade Sport Science Institute), Delta Sport Project (Nutrición Deportiva)
Con más de 25 años de experiencia ayudando a muchas personas e instituciones a conseguir sus objetivos.Han trabajado asesorando atletas, empresas, centros de entrenamiento y público general en todo lo referente a los métodos más actualizados de entrenamiento y políticas de salud de prevención.
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